jak sie szybko

Szybko Ci siła wraca. Odnośnie upałów, to nie ma sposobu. Dużo pić i jak się robi nieciekawie, nie pizgać na siłę.

Elegancko. Czyli do złamania 23:00 na 5kę mi wychodzi. Szczególnie, że to było zachowawczo patrząc na hr. Tsu jak się rozkręci to pomiędzy 21:00 a 22:00 szybko wejdzie Jak nie będzie mogła wrócić na siłkę to o rekord świata ( poniżej 20:00 8-O) ,będzie walczyć

MMAttack będzie konkurencja dla KSW dopóki będą zapodawać porównywalne freak fighty, bez tego nie zdobędą zainteresowania telewizji, ludzi itd. i padną tak szybko jak się pojawili. Pytanie tylko ile jeszcze można będzie tego organizować? Był Burneika-Najman, teraz będzie Pudzian-Sapp, co będzie dalej? Z ciekawością będę śledził rywalizację [...]

[...] żeby używać rzepakowego z pierwszego tłoczenia, bo kokosowy nie jest dobry do tego. I jeszcze powiedziała, że jeśli ja chcę się redukować, to żebym jadła 1400 kcal, a jak chce szybko mieć efekt to 1200 kcal. Jak jej powiedziałam, że się redukuję na 1800, to była zdziwiona... nie drążyłam już tematu. Ważne, że dziecku pomogła. A i jeszcze [...]

zdecydowanie nie doceniłeś swojego zapotrzebowania, jak zaczniesz ze zbyt niskich kcal to bardzo szybko zwolni metabolizm i początkowe efekty redukcji szybko się zatrzymają, lepiej zaczynać redukcję z wyższych kcal i po obserwacji jak zatrzyma się progres to dopiero ucinać, bo uciąć zawsze zdążysz, ale jak za szybko zaczniesz ze zbyt niskich to [...]

[...] prosa, a ma slabego gena jesli chodzi o lapy bic i tric lipa strzaszna i nie sadze zeby przeskoczyl gena, moze se wstrzykiwac rozne olejki ale nadal jego lapy beda wygladaly jak g...o. Sarcev chyba go trenuje i mial ten sam problem. W mojej opinii pros musi miez za***iaszczo wielkie lapy i juz, wiec jego czar prysl tak szybko jak sie pojawil ;)

[...] nie tak, że robiła 30 km tygodniowo i nagle zmienia buty na inne, po prostu będzie uczyć się biegać od razu w zero dropach. Też pewnie zmienię na barefooty, ale to dopiero jak się odkuję z kasą, raczej na jesieni. Chociaż zacznę od takich do chodzenia na co dzień. Pisałyśmy trochę o tym na insta, ale się powtórzę tutaj: kupiłam sobie po wielu [...]

No miałam nadzieję że jak się pogoda zrobiła wieczorem dobra to pobiegnę jak gazela :p ale też pierwszy raz biegałam te 800 m i to jednak Wyzwanie. Dzisiaj trening na siłowni. Ale taki całkowity mix bo testowałam trening domowy dla koleżanki i cały plan chciałam sprawdzic :p Na zakończenie podejście do stania i to takie mile jak się z miesiąc nie [...]

[...] która profesjonalnie zajmuje się trójbojem, dała kilka rad i się poprawiłem :) Zwiększę serie właściwe domyślnie do około 8 i zakręcę się w okolicy 75-85kg, i wtedy zobacze jak się czuje i ile jeszcze dam rade :D Edit: apropo dynamiki: w dół opuszczam po woli do góry wypycham szybko i dynamicznie - nie odbijam od klatki Zmieniony przez - [...]

Niektorzy mysla ze jak sie rozstana to nie na zawsze tylko na jakis krotki okres czasu. Potem sa takie niedogadania typu : szybko sie pocieszyles Jak ci jest z nowa dziewczyna Widac ze ci na mnie nie zalezalo Bla bla bla. Ja jestem zdania ze albo sie rozstawac porzadnie albo wcale. Ode mnie jak kobieta odchodzi to ma okolo 3 dni na powrot i wie ze [...]

to ja mam chyba za krótkie nóżki bo chodzę w okolicach 9, a jak się sprężę to ciut szybciej :-D 7:30 to jest tempo poza moimi możliwościami bo za szybko na chód a za wolno na trucht ;-D jak skupiasz się na tętnie to ustaw sobie alert tętna i jak spadnie poniżej założonego to interwał ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-14 12:11:22

[...] 5*15p wspięcia na palce z ciężarem o 40kg większym 1 x milion powt Siad: 55, 65, 75, 85, 95 Wspięcia: +40kg x25 Progres: +5kg Obliques i Radosuaf, pytałem dziś ciężarowców jak się trzyma głowę przy siadach. Odpowiedź: Kręgosłup ma być maksymalnie prosty - i wszystko w temacie. Głowa nie jest najważniejsza, jeśli mi wygodnie, mogę patrzeć w górę [...]

[...] to dotyczy tylko skrętówek.Zdarzyło mi się podczas walki,że koleś zrobił za nagle skrętówe czy kluczyk na stope i poczułem taki dziwny ból z boku kolana i czułem się jakby zaraz coś tam miało pęknąć ale na szczęście zawsze zdążyłem przed tym odklepać.Jeśli chodzi o balache na kolano to nigdy czegoś podobnego nieczułem ale możliwe,że tutaj [...]

[...] spora kolejke do kasy. Bylo nas czterech a ja stanalem na koncu naszej czworki... kolejka posuwala sie dosyc szybko a ja bylem tak nastukany ze nie patrzylem na kolejke ale jakos intuicyjnie szedlem wraz z nia ...nagle uslyszalem glos: SŁUCHAM!!! co oznaczalo ze przyszedl moj czas na kupno biletu... no wiec kupilem bilet i zobaczylem ze nie ma [...]

[...] coś zaczęło działac nieco inaczej. W tym staniu stopy niekoniecznie muszą iść do góry, ponieważ mogą całe stać na ziemii. Co z tego, że odciążysz TROCHĘ więzadła wewnętrzne, jak narażasz się na przeprost w wypadku rozluźnienia nóg. Dlatego też w takim staniu, gdy inni mówią, żeby nogi rozluźnić i trzymac je prosto to ja je lekko uginam plus [...]

Uuuu ale tu jesienne porządki poleciały :-) Ale to tak jest jak w temacie nie o temacie się pisze a mi dużo nie trzeba żeby zaskoczyć . Do rzeczy bo wczoraj miałem pisać o czym innym i w końcu zapomniałem co miałem napisać . Na siłowni miejskiej zaczepił mnie trener Crossfitowców z pytaniem o WW z Timerem . Szybko sie dogadaliśmy bo oni robia [...]

[...] zwiększa się znacznie ryzyko ich nadwyrężenia i zapalenia. Wiąże się to z faktem, że wytrzymałość ścięgien, aparatu więza-dłowego oraz układu kostnego nie wzrasta tak szybko jak sprawność mięśni, na co wpływa ich wolniejsza przemiana materii. Mięśnie utrzymujące postawę, a szczególnie prostowniki, zawierają dużo tkanki łącznej i dlatego mają [...]

24 Styczeń - 19.3km (1:26:19') t/25 Uwagi: Długie rozbieganie w -12, ahh..jak fajnie :-D Szybko mi wyszło bo po 4:28/km i przy małym zmęczeniu a przecież część trasy (~6km) biegłem po śniegu. No cóż widać cotygodniową poprawę formy, boje się użyć słowa "życiowa" ale na pewno zbliżona :-) Ja miałem w planach zrobić dzisiaj 4 pętle, ale przez kolkę [...]

[...] czulosci receptorow i pozniejszego stanu ukladu HPTA... powoli spokojnie mozna robic progress co proponuje, przede wszystkim ochlonac. zacznij na propie, zwiekszaj dawke co jakis czas, progress bedzie, jedz dobrze, spij i czekaj na zastoj, jak sie zastoj pojawi a wieksza dawka testosteronu bedzie juz za duza to wtedy dajesz szybko wkrecajacy sie [...]

Panowie byłem na ALMMA dzisiaj we Wrocku. Jest news: Nasz forumowy kolega Siwy zajął drugie miejsce na Mistrzostwach Polski Zachodniej ALMMA! Pierwsza walka w jakieś 20 sekund, sub by triangle. Walka druga nieźle poszła - dość szybko obalenie, kontrola pozycji, prawie cały czas dosiad i GnP Trzecie walka ryzykownie - próba zmylenia początkiem [...]